遇上它總要買(mǎi)上幾十斤，5毛一斤特好吃，健脾胃促生長(zhǎng)，快試試！作為家庭主婦來(lái)說(shuō)，家人的健康最重要，在飲食上粗細(xì)搭配，做一些不一樣的美味給家人，
農(nóng)產(chǎn)品配送看著家人吃得舒服，心里的幸福感滿滿。
南瓜很受歡迎，可以和地瓜媲美，味道香甜，在以前的困難時(shí)期即可當(dāng)菜也可以當(dāng)飯，吃法也很多。到了現(xiàn)在我們的餐桌上更要多一些這樣的飲食，南瓜不炒不蒸我這樣做上一鍋，香甜味美，補(bǔ)氣血，潤(rùn)肺，健脾胃，很受家人的歡迎。其實(shí)這個(gè)吃法是小時(shí)候在老家的一種吃法，吃起來(lái)噴香甜美，百吃不厭。現(xiàn)在只要去菜市場(chǎng)遇到南瓜，一次會(huì)買(mǎi)上好幾個(gè)有幾十斤重，可以吃上幾個(gè)禮拜都不會(huì)壞。經(jīng)常這樣吃孩子可以促進(jìn)生長(zhǎng)，而高血糖的老年人也可以吃，是很不錯(cuò)的一款家鄉(xiāng)美味，吃了四十年也沒(méi)吃夠。
所用材料：南瓜半個(gè)，花生半碗，鹽少許。
第一步：南瓜去籽，用一半就夠了，南瓜中含有豐富的維生素和鋅等礦物質(zhì)，還含有人體所需的多種氨基酸，可以健脾護(hù)胃，促進(jìn)生長(zhǎng)，而南瓜中所含有的果膠，能粘結(jié)和消除體內(nèi)細(xì)菌毒素和其他有害物質(zhì)，是很好的一款蔬果。
第二步：把南瓜切成大塊，南瓜雖然甜，但是含糖量很小，很適合血糖高的人或者老年人吃。
第三步：把鍋里加入水，生花生米放入料理機(jī)中加入水打成花生漿，倒入鍋里。
第四步：這時(shí)把南瓜倒入，大火燒開(kāi)，在燒開(kāi)的過(guò)程不要離開(kāi)爐子，花生漿很容易溢出。
第五步：然后改成小火慢慢燉大約20~30分鐘，南瓜煮透，花生也熟透了，就可以加少許鹽調(diào)味。
第六步：出鍋上桌即成，香甜好吃，吃一口就停不下嘴哦，作為早餐或者晚餐都很棒，不但身體好多吃也不長(zhǎng)胖哦。
峰兒話語(yǔ)：
1，南瓜是植物，煮出來(lái)不出數(shù)，可以多放一些南瓜才會(huì)更好吃。
2，生花生漿做出來(lái)的湯，養(yǎng)胃健脾，蛋白質(zhì)豐富，很利益健康，建議花生米最好多煮食。
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